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上田　由賀（うえだ　ゆか）

「呼吸と自律神経ケアで毎日を整えるブレイントレーナー」

• ブレイントレーナー歴5年
• 子どもブレイントレーナー
• 職務ストレス管理士、認知症予防指導士
• 埼玉・東京・三重・沖縄・長野など全国の会員にオンラインレッスンを実施
• 吉野町子育て支援センターにて親子向け脳教育講座を継続中

メッセージ

日々のストレスや疲れで呼吸が浅くなっていませんか？呼吸は、自律神経と深くつながっていて、心身のバランスを整えるカギになります。
私自身、かつては子育て・介護・家業に追われ、自分のことはいつも後回し。「もっと自由に生きたい」「私らしい人生を歩みたい」と思いながらも、体や心がついていかず、どこかであきらめていました。
そんな私に変化をもたらしてくれたのが、呼吸と体の感覚に丁寧に向き合うイルチブレインヨガのトレーニングでした。呼吸が深まり、自律神経のリズムが整ってきたように感じ、心にも余裕が生まれ、家族との関係も自然と穏やかに。「自分の人生を自分で創っていける」という自信と喜びを取り戻せました。
今では、心と体の声を聴き、自律神経のケアを通して「毎日をご機嫌に整える」ことを、多くの方と共有しています。
特におすすめしたいのは──
・子育てや家事、介護に追われている主婦の方
・ストレスや不調を抱えながらも、前向きに変わりたいと感じている方
・自分らしい笑顔を取り戻したいと願っている方
変わりたいあなたの気持ちに、そっと寄り添う時間をお届けします。
まずは一緒に、呼吸を整えるところから始めてみませんか？