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上田　由賀（うえだ　ゆか）

「呼吸と体の感覚を大切に、毎日を心地よく整えるブレイントレーナー」

• ブレイントレーナー歴6年
• 気功トレーナー
• 子どもブレイントレーナー
• 職務ストレス管理士、認知症予防指導士
• 埼玉・東京・三重・沖縄・長野など全国の会員にオンラインレッスンを実施
• 吉野町子育て支援センターにて親子向け脳教育講座を継続中

メッセージ

日々の忙しさや疲れの中で、自分の呼吸や体の感覚に意識を向ける時間はありますか？
呼吸にゆっくり意識を向けることは、自分自身の心と体の状態に気づくきっかけになります。

私自身、かつては子育て・介護・家業に追われ、自分のことはいつも後回しでした。
「もっと自由に生きたい」「私らしい人生を歩みたい」と思いながらも、
なかなか自分のための時間を持てずにいました。

そんな私がイルチブレインヨガのトレーニングを通して、
呼吸や体の感覚に丁寧に向き合うようになり、
少しずつ自分自身を見つめる時間を大切にできるようになりました。
心にもゆとりが生まれ、自分の人生を自分らしく歩んでいきたいという思いも強くなりました。

今では、心と体の声に耳を傾けながら、
毎日をより心地よく過ごすための時間を多くの方と共有しています。

特に、こんな方におすすめです。

• 子育てや家事、介護などで忙しい毎日を過ごしている方
• 日々のストレスから離れて、自分自身に向き合う時間を持ちたい方
• 自分らしく前向きに過ごしたいと感じている方

変わりたいという気持ちに寄り添いながら、
まずは一緒に呼吸と体の感覚に意識を向けるところから始めてみませんか？